15 lat

15 lat, chęć bycia większym, silniejszym od rówieśników. Przechodziłem przez to samo, ale po pewnym czasie doszedłem do wniosku, że to idiotyczne. Pomogła mi w tym WYPRAWA Franka McGratha, zrozumiałem, że chodzi o rzucenie sobie wyzwania, i potrzeby jego przyjęcia. "Spojrzenie przeznaczeniu w oczy, chwycenie za jaja i trzymanie do [...]

masz 15 lat i tyle temacie. Za 2 lata możesz sam z siebie być 20 cm wyższy i nabrać 10 kg mięsa bez zmiany treningu i diety i bez kreatyny - sam wzrost hormonów cie porobi, tego nikt nie przewidzi. Jedz zdrowo i trenuj rozsądnie, niczego więcej nie potrzebujesz, natura zrobi robotę sama.

to może już nigdy nie pal i idź do tego lekarza, bo jak tak się będziesz "bał", to za 15 lat umrzesz na raka, a wszelkie choroby płuc - nawet rak, jesli jest wykryty szybko, da sie wyleczyc. a póki co wypij sobie od czasu do czasu łyk jakiegos syropu. ale nie wiem jakiego. Zmieniony przez - Joven w dniu 2009-02-07 23:21:41

14-15 lat to już chyba ludzie potrafią czytać, i odróżniają działy. Działy które są tak podzielone żeby nie było syfu

Ja też słyszałem ,że ćwiczenia wpływają na wzrost, mam 15 lat 170 cm wzrostu i już ponad pół roku (z przerwami) ćwiczyłem tylko biceps i triceps żeby nie obciążać kręgosłupa...Podrosłem troche od tamtego czasu ale 170 cm to dla mnie troche za mało Od wczoraj zacząłem już ćwiczyć całe ciało tylko nie na jakiś full ciężarach tylko na mniejszych tak [...]

Panowie autor ma 15 lat i jak sądzę niewielkie pojęcie o treningu siłowym diecie. Więc albo prosze dać merytoryczne rady albo się nie wypowiadać Bo rady w stylu ........ ale mogę się mylić nie są zbyt cenne a w dodatku mieszają w głowie więc albo dajecie odpowiedź na pytanie albo się nie wypowiadacie Ps sztuczne nabijanie postów i wypowiedzi bez [...]

jesli to prawda to pokłony, oznacza to ze naprawde masz gena, bo 130kg w 15 lat- az sie wierzyc nie chce :) chętnie zobacze filmik i podaj wiecej info o sobie,ile cwiczysz, jak itd

[...] polecam to wyprosty tułowia (leżysz na brzuchu, tak, że tułów zwisa w dół, oparty na biodrach, z tej pozycji prostujesz się do poziomu). to to samo co wznosy z opadu Moim zdaniem 15 lat to za mało na ciężkie ćwiczenia ze sztangą, tym bardziej, że świetne efekty osiągniesz samymi wyprostami. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-30 17:50:38

[...] w tabeli z potreningu bo nie wiadomo jak dokladnie ilosciowo i przede wszystkim skladnikowo. Powiem tak: jestes nizsza ode mnie, lzejsza sporo bo o ponad 10kg, mlodsza o 15 lat a podstawowe wymiary masz podobne (o ile nie takie same, udo, talia i biodra) i o czym to mowi? Ze mamy inny sklad ciala i waga nie ma z tym nic wspolnego. Zamiast [...]

Ja w wieku 15 lat, jeszcze pól roku temu, ważyłem 106.5kg, pierwsze 2 miesiące tylko biegałem 3x w tygodniu i po prostu nie jadłem słodyczy, fast foodów itp., potem z pomocą ludzi z forum ułożyłem dietę + trening na siłowni i tak spokojnie dobiłem do 83kg. Myślę że bieganie + 10 wskazówek żywieniowych w Twoim wieku wystarczy by zejść z wagi ;) W [...]

Jesli jest to cykl sterydowy to niestety z miejca musze przeprosic - ale odmawiam wspolpracy. Nie przykladam reki do czegos czego ktos bedzie zalowal za 10-15 lat, a czasem i momentalnie. Jesli czysty- nie ma sprawy. Kompletna ankieta, fotki na kazdy obszar ciala, spis ostatnich 3-4 ostatnich programow treningowych, twoje ostatnie 2 diety, opis [...]

A czy dobra dieta mi jest potrzebna? Mam 15 lat?

Wy wiecie swoje - ja wiem swoje - najwidoczniej coś się ostatnio zmieniło, bo przez 14-15 lat były to zupełnie inne ćwiczenia. W takim razie martwy ciąg - to przysiad tylko ze sztangą trzymaną w rękach ;-P

Żeby to sie dało powstrzymać;/ ;d;d Ja też mam 15 lat. I co za 2 miechy konczymy 16lat. Co to za różnica 2 miechy?

usunąlem Twoj poprzedni topic dlatego, ze podobne juz sie pojawialy wiele razy. Zanim zadasz jakies pytanie - zagladnij do wyszukiwarki czy nie powielasz jakiegos wielokrotnie omowionego zagadnienia. Dopiero jak tam nie znajdziesz odpowiedzi - zakladaj temat. [...]

[...] jest to co robiłeś i robisz. Po pierwsze to co robisz tzn. jak jesz przed treningiem to jakiś rumuński sposób na rozwolnienie. Przyjmowanie przez rok Napalm'u w wieku 15 lat to czysty objaw braku myślenia żeby nie napisać idiotyzmu. A naturalny 'koktajl węglowodanowo-białkowy' to ryż z kurakiem. Tak częste picie kawy w tym wieku to też nie [...]

Dzięki O to mi właśnie chodziło Troche mi się przejaśniło Od razu zadam to pytanie tu aby nie nabijać nowych tematów, mianowicie czy w wieku 15 lat, trenując średnio 2 h dziennie i siłowo i aerobowo(bardziej aero) musze jakoś bardzo przestrzegać diety?? Z góry mówię, że nie jadam słodyczy ani jakiś wielkich syfów typu McDonald bo poprostu i [...]

A powiedz mi prosze jaka jest dolna granica ilości kalorii jaką powinien spożywać chłopak w wieku 15 lat. Nie biorąc pod uwage wysiłku fizycznego. Samą podstawową przemiane materii oraz potrzeby organizmu na sam rozwój ?? Pozdrawiam i dziękuje

ja mam 15 lat ale myśle że to kiepski pomysł ledwo co po nas coś widać... Zresztą chyba troche mało osób by sie znalazło

to chodzi o komandosw wojsk londowych nie o policje... Ciekawe czy to taka różnica pod względem prawnym... @@-) W sumie niedaleko mnie mieszka emerytowany komandos (15 lat tylko pracował), obecnie jest ochroniarzem, pamiętam jak skończył służbę to dużo remontował w okół domu, a więc maiłem okazję zobaczyć go bez koszulki i wyglądał jak kulturysta [...]